Von Judith: Tipps für ein größeres Selbstbewusstsein im Job

So trainierst du dein Selbstbewusstsein!

Ein starkes Selbstbewusstsein ist für deinen Erfolg im Berufsleben essenziell. Denn Erfolg im Job hängt nicht nur von Können und Disziplin ab, sondern ist auch oft eine Frage der Einstellung. Wenn du selbstsicher bist und an deine Fähigkeiten glaubst, kannst du dich auch in schwierigen Situationen leichter behaupten. Zudem gehst du gelassener mit Konfliktsituationen um und traust dir mehr zu.

Du wärst gerne selbstbewusster und weniger schüchtern? Du möchtest an einem souveränen Auftreten im Job arbeiten? Dann lies jetzt weiter! Wir zeigen dir, was du für dein Selbstbewusstsein und dein berufliches Weiterkommen tun kannst!

Diese Eigenschaften zeichnen selbstbewusste Personen aus

Ein positives Mindset

Selbstbewusstsein ist eine Frage der Überzeugung und des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten. Eine selbstbewusste Person kennt ihre Stärken und Talente und weiß, dass sie selbstgesteckte Ziele erreichen kann. Sie übernimmt zudem Verantwortung für eigene Fehler.

Selbstsichere Ausstrahlung

Die Wirkung einer selbstsicheren Ausstrahlung zeigt sich in der Körpersprache, zum Beispiel in der Gestik und Mimik. Selbstbewusste Personen gestikulieren nicht wild herum, sondern unterstreichen das Gesagte mit ruhigen Bewegungen. Sie verfügen über eine offene Körperhaltung und suchen bei Gesprächen den direkten Blickkontakt. Auch an der Stimme lässt sich Selbstbewusstsein festmachen. Wer leise und undeutlich spricht, wird als wenig überzeugend wahrgenommen. Eine kraftvolle und ruhige Stimme hingegen strahlt Kompetenz aus.

Kontaktfreudigkeit und Eintreten für sich selbst

Einer selbstbewussten Person fällt es nicht schwer, offen auf fremde Menschen zuzugehen und Kontakte zu knüpfen. Durch ihre sympathische Art kommt sie immer schnell ins Gespräch. Wer selbstbewusst ist, hat keine Angst, seine Meinung zu sagen und steht für seine eigenen Interessen ein.

So kannst du dein Selbstbewusstsein stärken

1. Stelle dich deinen Ängsten und neuen Herausforderungen

Selbstvertrauen gewinnst du, wenn du deine Komfortzone verlässt und dich deinen Ängsten stellst. Indem du genau das tust, wovor du Angst hast, merkst du, dass du mehr erreichen kannst, als du dir zugetraut hast. So wächst dein Selbstbewusstsein mit jeder neuen Herausforderung.

2. Lerne deine Stärken und Schwächen kennen

Menschen mit geringem Selbstbewusstsein konzentrieren sich oft sehr stark auf die eigenen Schwächen. Um selbstbewusster zu werden, solltest du dir deine Stärken bewusst machen. Wenn du weißt, was du gut kannst, traust du dir in diesen Bereichen automatisch mehr zu. Lass deine negativen Eigenschaften aber nicht komplett außer Acht. Du solltest zwar keinen Fokus auf sie legen, aber versuche, sie zu akzeptieren und wenn nötig an ihnen zu arbeiten. So brauchst du keine Angst davor zu haben, wenn dich jemand auf deine Schwächen anspricht!

3. Erlaube dir, Fehler zu machen

Fehler passieren und das ist auch ganz normal. Deshalb gibt es auch keinen Grund, dass du dich fürchtest, Fehler zu machen. Traue dir selbst mehr zu und akzeptiere es, dass du vielleicht hin und wieder daneben liegst. Diese Einstellung hilft deinem Selbstbewusstsein ungemein. Wichtig ist nur, dass du aus deinen Fehlern lernst und sie nicht ein zweites Mal begehst!

4. Lerne, mit Kritik umzugehen

Ob Vorgesetzte, Kolleg*innen oder Kund*innen – im Berufsleben kann es immer passieren, dass dich jemand kritisiert. Kritik ist aber nicht nur unangenehm, sondern kann auch an deinem Ego kratzen. Wichtig ist deshalb, dass du dir bewusst machst, dass Kritik an deiner Leistung nicht dich als Person angreift. Selbstbewusste Menschen nehmen konstruktive Kritik ernst und setzen sich damit auseinander. Sie versuchen, etwas aus der Situation zu lernen und sehen die Kritik als Chance zur Verbesserung und zu persönlichem Wachstum.

5. Fühle dich wohl

Je wohler du dich fühlst und je zufriedener du mit dir selbst bist, desto größer ist auch dein Selbstbewusstsein. Achte deshalb darauf, dass du dich sowohl innerlich als auch äußerlich wohlfühlst. Dein inneres Wohlbefinden kannst du stärken, indem du Dinge tust, die dich glücklich machen und die dir Kraft geben. Für dein äußeres Wohlbefinden solltest du auf Kleidung setzen, die dir ein positives Gefühl und Selbstvertrauen schenkt.

6. Arbeite an deiner Körpersprache

Es kommt nicht nur darauf an, was du sagst, sondern auch, wie du dabei auftrittst. Unsicherheit spiegelt sich in deiner Körpersprache wider. Gewöhne dir deshalb nervöse Gesten wie das Kauen auf der Oberlippe oder das Spielen mit den Haaren ab. Richte dich auf, suche Augenkontakt und lächele – schon mit diesen einfachen Mitteln strahlst du automatisch mehr Selbstbewusstsein aus!

7. Nimm Komplimente an

Kennst du das? Jemand macht dir ein Kompliment und anstatt es anzunehmen, spielst du es herunter oder denkst, es sei nicht ernstgemeint. Vielleicht fragst du dich sogar, was die andere Person damit erreichen will? Um dein Selbstbewusstsein zu steigern, solltest du aufhören, Komplimente zu hinterfragen. Nimm das Kompliment einfach an und freue dich darüber. Versuche außerdem, diese positiven Seiten an dir selbst zu sehen, die andere an dir schätzen.

8. Höre auf, dich zu vergleichen

Ständige Vergleiche mit anderen sind extrem schlecht für dein Selbstbewusstsein und können einen enormen seelischen Schaden anrichten. Fokussiere dich stattdessen auf dich selbst und sei dankbar dafür, was du erreicht hast.

9. Stehe zu deiner Meinung

Wenn du dein Selbstbewusstsein stärken möchtest, ist es wichtig, dass du zu deiner eigenen Meinung stehst. Mach dir bewusst, dass du es oftmals im Leben nicht jedem recht machen kannst. Ändere deshalb deine Meinung nicht sofort, nur weil jemand eine andere hat.

10. Lache über dich selbst

Wenn du über dich selbst lachen kannst, zeigst du damit nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern wirkst zugleich sympathisch, menschlich und offen. Also nimm dich selbst nicht so ernst und versuche schon gar nicht, einen unfehlbaren Eindruck zu machen. Begegne deinen kleineren Fehltritten mit Humor und deine Umwelt wird es dir gleichtun.

11. Umgib dich mit den richtigen Menschen

Baue dir ein Umfeld aus Menschen auf, denen du vertrauen kannst und die dich unterstützen, fördern und wertschätzen. Ein solches Umfeld stärkt dein Selbstbewusstsein und gibt dir die Gewissheit, dass du nicht allein dastehst. Fernhalten solltest du dich stattdessen von negativen Menschen, die dich ständig schlecht machen und herunterziehen. In einem solchen Umfeld kann dein Selbstbewusstsein nicht wachsen.

12. Feiere deine Erfolge

Das Feiern von Erfolgen ist ein weiterer wichtiger Baustein für ein starkes Selbstbewusstsein. Egal, wie groß oder klein – jeder Erfolg ist der Beweis dafür, dass du erreichen kannst, was du dir vornimmst. Also sei stolz auf dich und feiere deine Leistung, zum Beispiel, indem du dir eine kleine Belohnung gönnst.

Fazit

Sowohl dein beruflicher Erfolg als auch deine allgemeine Zufriedenheit sind eng mit einem gesunden Selbstbewusstsein verknüpft. Du willst im Job so richtig durchstarten? Dann ist ein starkes Selbstbewusstsein unerlässlich! Unsere Tipps helfen dir bei deinem persönlichen Wachstum und deiner beruflichen Weiterentwicklung.